Soupe au poulet et nouilles classique
Ingrédients
Salubrité des aliments
Avant de commencer, nettoyez tous les plans de travail et lavez-vous les mains avec du savon et de l’eau tiède. Pensez aussi à laver les ustensiles et les planches à découper ainsi que vos mains après tout contact avec de la viande crue ou des œufs. Évitez la contamination croisée en utilisant une planche différente pour la viande et les autres aliments. Assurez-vous de faire cuire vos aliments à des températures sécuritaireset de réfrigérer les restes dans les deux heures qui suivent. Pour plus de conseils en matière de salubrité des aliments, visitez notre section sur la salubrité des aliments à la maison.
Étapes
La veille, verser de l’eau dans une grande casserole et chauffer à feu vif. Si vous utilisez un poulet entier, le couper en morceaux en laissant la peau car elle confère beaucoup de saveur. Tout d’abord, mettre le poulet sur le dos et enlever la colonne vertébrale. Couper les ailes. Couper chaque patte en forme de pilons et de cuisses. Couper chaque poitrine en deux. Mettre tous les morceaux du poulet, sauf les poitrines, dans l’eau bouillante. Couvrir et quand l’eau recommence à bouillir, réduire le feu et laisser mijoter doucement.
Préparer les légumes et les ajouter au mélange au fur et à mesure qu’ils sont coupés. Incorporer les gousses d’ail entières, le sel, le thym et les feuilles de laurier. Ajuster l’intensité du feu pour que la soupe mijote, à découvert, pendant 30 minutes.
Puis, remuer la soupe et plonger les poitrines dans le bouillon. Couvrir et laisser mijoter pendant 30 minutes. Retirer le poulet et le mettre dans un bol. Verser le bouillon et les légumes dans une grande passoire fixée sur les rebords d’un grand bol. Retirer la passoire du bol en laissant l’excédent de liquide s’égoutter dans le bol. Réfrigérer le bouillon jusqu’à ce qu’une fine couche de gras pâle se forme à la surface, de préférence toute la nuit.
Mettre le contenu de la passoire sur une grande planche à découper. Retirer les feuilles de laurier. Couper les légumes en morceaux de la taille désirée et les placer dans un sac auto-scellant ou un bol. Retirer la peau et les os du poulet et les jeter. Hacher grossièrement le poulet puis l’ajouter aux légumes coupés. Sceller ou couvrir et réfrigérer.
Le lendemain, retirer la couche de gras à la surface du bouillon et la jeter. Verser le bouillon dans une grande casserole à feu vif. Ajouter le poulet et les légumes. Remuer souvent jusqu’à faible ébullition. Puis, goûter et ajouter du thym et du sel au goût. Une bonne pincée de thym séché rehaussera le goût. Réduire le feu à intensité moyenne.
Si vous utilisez des fettuccines, les couper en 3 ou 4 morceaux. Ils équivaudront alors à environ une tasse (250 ml). Tout en remuant la soupe, incorporer graduellement les pâtes. Puis, porter à faible ébullition en remuant souvent pour séparer les nouilles, jusqu’à ce qu’elles soient cuites à votre goût. Cela devrait prendre 15 à 18 minutes. Servir très chaud avec une pincée de persil haché ou de thym frais. Cette soupe se conserve pendant 3 jours au réfrigérateur et pendant au moins 2 mois au congélateur Si elle est préparée à l’avance, il est préférable d’ajouter les nouilles au moment de réchauffer la soupe pour qu’elles soient cuites à la perfection.
Valeur nutritive
Par portion de | Teneur |
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Calories | 13 |
Protéines | 3 g |
Lipides | 1 g |
Lipides saturés | 11 g |
Glucides | 2 g |
Fibres | 35 g |
Cholestérol | 633 mg |
Sodium | 6 mg |
Par portion de | % valeur quotidienne |
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Potassium | 3 |
Calcium | 9 |
Fer | 22 |
Vitamine A | 7 |
Vitamine C | 15 |
Folate | 5 |